Codzienna pielęgnacja twarzy podstawą zdrowego stylu życia

Artykuł sponsorowany

Pielęgnacja skóry twarzy to codzienna rutyna każdej z nas. Odgrywa ona szczególnie istotną rolę w zachowaniu jej prawidłowej kondycji, a tym samym pięknego wyglądu. Dobrze dobrana, świadoma pielęgnacja to element zdrowego stylu życia. Kompleksowa troska, to jednak nie tylko kwestia zastosowania odpowiednich kosmetyków, ale również właściwej pielęgnacji od wewnątrz. Sprawdź, jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja skóry twarzy — zarówno od zewnątrz, jak i od środka.

Pielegnacyjna rutyna, czyli codzienne nawyki

Czy wiesz, że Twoje odbicie w lustrze jest sumą codziennych nawyków? Wbrew pozorom, często nie jest to kwestia DNA. Warto zbudować prawidłową rutynę pielęgnacyjną, by każdego dnia cieszyć się pięknym i zdrowym wyglądem swojej skóry. Pielęgnacja skóry twarzy to również dostosowanie produktów do jej potrzeb, które mogą się zmieniać wraz z upływem czasu. Tak naprawdę troska o jej kondycję to przede wszystkim kwestia indywidualna. Nie zmienia to jednak faktu, że nasza pielęgnacyjna rutyna wpisana w zdrowy styl życia powinna składać się z kilku szczególnie ważnych nawyków.

O jakich nawykach mowa?

Pielęgnuj skórę w trzech prostych, ale kluczowych krokach. Po pierwsze — zadbaj o oczyszczanie. To podstawowy, niezbędny etap każdej pielęgnacji, który pozwala na delikatne pozbycie się zanieczyszczeń ze skóry. Myj dokładnie twarz każdego dnia — rano i wieczorem. Po drugie — nie pomijaj tonizowania. Tonik to dodatkowy kosmetyk, który wspiera zachowanie równowagi Twojej skóry, poprawiając wchłanianie innych produktów. Zapewnia również dodatkową dawkę cennych składników aktywnych. Po trzecie — postaw na nawilżanie. Kluczowym zadaniem kremu nawilżającego jest wsparcie odpowiedniego poziomu nawilżenia i zachowanie miękkiej, gładkiej skóry. Bez względu na typ Twojej cery, specjaliści zalecają stosowanie kremu nawilżającego przez 365 dni w roku.

Kolejnym, nie mniej ważnym elementem codziennej pielęgnacji skóry twarzy jest stosowanie fotoprotekcji. Dermatolodzy jednogłośnie podkreślają, że ochrona przed słońcem powinna stanowić najważniejszy element codziennych nawyków pielęgnacyjnych — niezależnie od wieku czy rodzaju skóry. Niestety, to właśnie słońce jest wrogiem młodzieńczego wyglądu, które przyspiesza pojawianie się pierwszych oznak starzenia. Wynika to m.in. z destrukcyjnego działania promieni słonecznych na włókna kolagenowe. Kolagen, zwany „białkiem młodości”, wspiera zachowanie jędrnej, elastycznej i prawidłowo nawilżonej skóry. W związku z tym długotrwałe przebywanie na słońcu sprzyja powstawaniu zmarszczek. Mówi się, że jeżeli pomijasz krem z filtrem w swojej codziennej rutynie, pozostałe kroki Twojej pielęgnacji tracą sens. Stosowanie wspomnianych etapów pielęgnacji skóry twarzy to absolutna podstawa. Warto jednak uzupełnić codzienną praktykę dodatkowymi krokami, które będą stanowiły wisienkę na torcie. Mowa o zastosowaniu produktów odpowiednio dostosowanych do potrzeb Twojej skóry, takich jak serum, krem pod oczy, maska, peeling czy kwasy. Pamiętaj jednak, że zdrowy styl życia to nie tylko dbałość o właściwe nawyki pielęgnacyjne od zewnątrz, ale przede wszystkim od wewnątrz.

Zaopiekuj sie swoja skora od srodka

Szczególnie istotną rolę w kondycji Twojej skóry odgrywają codzienne nawyki żywieniowe. Nie bez powodu mówi się, że jesteś tym, co jesz. Zróżnicowana, prawidłowo zbilansowana dieta to klucz do naturalnie młodzieńczej, promiennej i zdrowej skóry — w końcu piękno zaczyna się od wewnątrz. Troszcząc się o skórę od środka, wspierasz również swój zdrowy styl życia. Na jakie składniki warto szczególnie zwrócić uwagę? Dieta dla urody powinna uwzględniać przede wszystkim spożycie odpowiedniej ilości witaminy A. Składnik ten wspiera zachowanie prawidłowej kondycji naskórka, kontrolując procesy złuszczania, jak i odnowy komórek. Jej naturalnym źródłem są szczególnie warzywa, takie jak marchew, szpinak, natka pietruszki, brokuły, a także owoce — brzoskwinie, morele. 

Zwróć też uwagę na produkty, takie jak truskawki, borówki, jagody czy jeżyny, które obfitują w cenne antyoksydanty — składniki, które chronią nasze komórki przed uszkodzeniami i jednocześnie działają przeciwstarzeniowo. Ich obecność w codziennej diecie pomaga też zabezpieczyć skórę przed negatywnym oddziaływaniem promieni słonecznych. Pijąc zieloną herbatę, również dostarczasz swojemu organizmowi wartościowych przeciwutleniaczy. 

Zdrowy styl życia i piękny wygląd to także dobrej jakości tłuszcze. Wbrew pozorom tłuszcze odgrywają niezwykle ważną rolę w kondycji Twojej skóry. Warto zadbać o ich dobre źródło, sięgając regularnie po ryby, olej lniany czy orzechy. Na szczególną uwagę zasługują tu kwasy tłuszczowe omega-3, które mają dobroczynny wpływ na stan naszej skóry, promując zachowanie młodzieńczego wyglądu. Znajdziesz je przede wszystkim w tłustych rybach morskich czy oleju lnianym. Pielęgnacja skóry twarzy powinna również zakładać jej odpowiednie nawilżenie od środka. W tym celu regularnie sięgaj po płyny — najlepiej czystą wodę. Niestety, niewystarczające nawodnienie organizmu sprzyja suchości skóry.

Postaw na suplementacje kolagenu

Na szczególną uwagę, oprócz wspomnianych wcześniej składników diety, zasługuje również kolagen. Białko to spełnia kluczową rolę w kondycji Twojej skóry — od wsparcia jej nawilżenia, gładkości, elastyczności czy jędrności, po zmniejszenie oznak starzenia. W końcu kolagen jest głównym białkiem naszej skóry. Niestety, z wiekiem zaczynamy tracić go coraz więcej. Nie tylko jednak wiek sprzyja jego utracie — ekspozycja na słońce, intensywny wysiłek fizyczny, stres czy źle dobrana dieta, również mogą zmniejszać jego zawartość w organizmie. Wówczas skóra staje się bardziej wiotka i odwodniona, brakuje jej elastyczności i jędrności, co sprzyja uwidocznieniu pierwszych oznak starzenia. 

Z pomocą przychodzi suplementacja hydrolizatów kolagenu, które są dobrze przyswajane przez organizm. Wysokiej jakości kolagen hydrolizowany znajdziesz w produktach Vital Proteins. Marka w swojej ofercie posiada dwa warianty kolagenu — Collagen Peptides, czyli kolagen pochodzenia wołowego oraz Marine Collagen, czyli kolagen rybi. To jednoskładnikowe preparaty w formie proszku, w największej dziennej porcji na polskim rynku. Brak smaku, zapachu i dodatków pozwala na ich wszechstronne zastosowanie — od koktajli czy sosów, po wypieki i wytrawne dania. Chcesz cieszyć się promiennym i młodzieńczym wyglądem, a jednocześnie wesprzeć zdrowy styl życia*? Zadbaj o swoje piękno od środka z Vital Proteins i przekonaj się na własnej skórze!

*Kolagen jest białkiem. Białka przyczyniają się do utrzymania zdrowych kości i wzrostu masy mięśniowej.

Piśmiennictwo:

1. The New York Times. 2017. How to Build a Skin Care Routine. Pobrany 17.10.2023 r., z https://www.nytimes.com/article/skincare-routine.html

2. Good Housekeeping. 2025. The Best Daily Skincare Routine, According to Dermatologists. Pobrany 17.10.2023 r., z https://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/a22850819/best-skincare-routine/

3. 2021. The ABCs of a Healthy Skin Diet. Pobrany 17.10.2023 r., z https://www.webmd.com/beauty/features/abcs-of-healthy-skin-diet