Jak opóźnić proces starzenia i zachować młodość na dłużej

Ostatnio aktualizowane: 19.05.24

 

Aktualnie panuje kult młodości, rzeczywiście chcemy ją zachować na dłużej i najlepsze jest to, że możemy. Jednocześnie nie musimy wcale korzystać z chirurgii plastycznej. Czasami małe zmiany mogą przynieść duże efekty i nie inaczej będzie teraz. Dziś podpowiemy Wam jak zachować młodość na dłużej i opóźnić proces starzenia.

 

Zdrowa dieta i aktywność fizyczna

Pewnie słyszeliście już stwierdzenie, że zdrowa dieta to podstawa. Jednak choć wydaje się to takie oczywiste, to pomyślcie teraz, ilu z nas w ostatnim czasie zjadło jakiegoś fast fooda. Niestety spożywanie jedzenia śmieciowego jest pierwszym krokiem do przyśpieszenia procesu starzenia się. W końcu nie dostarcza się organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, choćby witamin młodości takich jak A, C czy E. Dieta powinna być oparta przede wszystkim na dużej ilości warzyw oraz owoców. Zacznijmy od tego, że w diecie nie może zabraknąć białka roślinnego, które buduje komórki, ale też je naprawia. Jest także kluczowym składnikiem kolagenu, czyli budulca skóry. 

Dzięki białku skóra jest bardziej elastyczna, ale też zachowuje młody wygląd. Białka roślinne są też źródłem antyoksydantów. Bardzo ważnym składnikiem są pomidory. Zawierają one likopen, który chroni skórę przed uszkodzeniami, choćby nadmiernym promieniowaniem UV. Zamiast tłustego mięsa wybierajcie tłuste ryby, choćby karpia czy łososia. Zawierają one kwasy Omega-3, które zmniejszają stany zapalne, ale i zapobiegają uszkodzeniom skóry. Must have w diecie jest awokado, które jest źródłem nienasyconych tłuszczów i błonnika, a także zawiera wysoki poziom antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki powodujące uszkodzenia skóry. Do tego ważna jest aktywność fizyczna. Regularnie uprawiana zwiększa jędrność skóry.

 

Ampułki do twarzy jako dobra alternatywa dla kremu

Trzeba także zadbać o odpowiednią pielęgnację skóry. Zacznijmy może od demakijażu, który należy wykonywać bardzo dokładnie. Źle wykonany powoduje ziemisty kolor, ale także powstanie nowych zmarszczek. Zamiast kremu na dzień czy na noc możecie stosować ampułki do twarzy. Zawierają one zdecydowanie wyższe stężenie składników odżywczych. Dzięki temu są lepiej przyswajalne. Koniecznie zwróćcie uwagę na skład. Doskonale sprawdzają się biopeptydy, witamina C, ale też kwas hialuronowy. 

Dobrze, jeżeli w składzie znajduje się kwas glikolowy. Takie połączenie sprawia, że skóra staje się jędrniejsza i świetnie nawilżona, a zmarszczki są mniej widoczne, a do tego jeszcze koloryt jest ujednolicony. Na noc można jeszcze stosować płatki z dodatkiem kwasu hialuronowego, które wygładzają zmarszczki. Do mycia twarzy stosujcie delikatne pianki czy żele, choćby na bazie aloesu. Absolutnie zabronione jest stosowanie zwykłego mydła, które wysusza i podrażnia skórę. Skóra po 25 roku życia zaczyna się starzeć. Pojawiają się też pierwsze zmarszczki wokół oczu, a potem jest tylko gorzej. Zmarszczki stają się bardziej widoczne i pojawiają się kurze łapki. 

Dlatego też, aby były mniej widoczne, trzeba stosować krem pod oczy na bazie kwasu hialuronowego. Można też regularnie stosować olejek z fig, albo maseczkę białkową. Warto ją przygotować samodzielnie. Należy tylko połączyć białko jaja z łyżką miodu oraz łyżką mleka i wymieszać. Następnie maseczkę nakładamy na okolicę wokół oczu na 20 minut. Po tym czasie zmywamy ją ciepłą wodą i nakładamy nawilżający krem.

 

Dodaj komentarz

0 KOMENTARZ